Nos dias atuais o que é mais comum em nossas vidas é a correria. Muitas vezes não temos tempo nem para comer tranquilamente, e é aí que recorremos aos Fast-Foods! Esses, em sua maioria, são os grandes vilões da nossa dieta. Mas hoje eu vou mostrar que pode-se SIM comer em fast-food e não engordar, basta apenas ser adepto ao cardapio mais saudável destas lojas!
Mc Donald's
O clássico! Rápido, prático e tem em todo lugar! Ultimamente vem criando um cardápio mais saudável.
Opção 1:
Mc Salad Premium Grill + molho (Italian, Caesar, Azeite) + 1 copo de Refrigerante Zero/Light = 289 Kcal.
Opção 2:
Mc Fish + Mc Salad Shaker + 1 copo de refrigerante Zero/Light = 446 Kcal.
No site podemos encontrar uma tabla nutricional com todos os itens do cardápio.
Habib's
Também é prático e tem em todo lugar.
Opção 1:
2 esfihas de frango + 1 copo de Refrigerante Zero/Light = 280 Kcal.
Opção 2:
Kibe Cru + 1 copo de Refrigerante Zero/Light = 240 Kcal.
No site podemos encontrar uma tabela nutricional com todos os itens do cardápio.
Bob's
Comida muito boa, a salada é uma delícia!
Opção 1:
Salada do Chefe Tropical + Molho (Saucée, Queijo, Italiano) + 1 copo de Refrigerante Zero/Light = 153 Kcal.
No site podemos encontrar uma tabela nutricional com todos os itens do cardápio.
Subway
Sem dúvidas o Subway está em toda parte. De uma hora pra outra apareceram 4 restaurantes próximos de casa. É uma opção mais saudável e muito gostosa! Sou meio suspeita para falar, pois eu A-D-O-R-O! Na minha opinião só falta o drive-thru, rs.
Opção 1:
Alguns dos sanduiches, vai da preferência de cada um. Lembrando que os valores são para o pão integral de 15 cm.
Opção 2:
Todo lanche pode ser transformado em uma salada, mas infelizmente não consegui a tabela nutricional.
Fast-food de comida italiana, ótimo lugar pra se sair da rotina, mas tem que tomar cuidado, pois a maior parte dos pratos são uma bomba de calorias!
Opção 1:
Salada Ragazzo (alface americana, frango desfiado, brócolis, cenoura ralada, grão de bico, cebola, tomate em rodelas e croutons) + 1 copo de Refrigerante Zero/Light = 199 Kcal.
Opção 2:
Monte sua salada! É só apostar em ingredientes de baixa caloria.
No site podemos encontrar uma tabela nutricional com todos os itens do cardápio.
o Spoleto é muito legal pois você pode, como no ragazzo, montar sua própria salada, tem muitos ingredientes, mas temos que ficar atentos pois há alguns que são muito calóricos. No site deles tem uma ferramenta onde você pode montar sua salada, ver os ingredientes, etc.
Opção 1:
Salada de camarão + 1 copo de Refrigerante Zero/Light = 186 Kcal.
Opção 2:
Salada de tilápia + 1 copo de Refrigerante Zero/Light = 263 Kcal.
No site podemos encontrar uma tabela nutricional com todos os itens do cardápio.
Comida chinesa, ótimo para variar o cardápio!
Opção 1:
Salada de camarão + 1 copo de Refrigerante Zero/Light = 127 Kcal (100 g).
Opção 2:
Yakissoba de camarão + 1 copo de Refrigerante Zero/Light = 148 Kcal (100 g).
Tem outras opções que não são muito calóricas, o site disponibiliza uma tabela nutricional com todos os itens do cardápio.
Até que da pra se virar bem na correria, no passeio ao shopping, etc. Espero que tenham gostado das dicas!
Por hoje é só.
Dica do dia: O Subway tem delivery agora! É só entrar no site e verificar se atende a sua cidade! Ótima pedida pro domingo a noite, no lugar daquela pizza...
Beijos e até a próxima.
